pagpapakain Ito ay isang pangunahing pangunahing aktibidad na isinasagawa ng mga buhay na organismo at kinabibilangan ng paglunok ng pagkain upang matugunan ang pangunahing pangangailangan sa nutrisyon upang makamit ang mahahalagang enerhiya na kailangan nating paunlarin.
Kaya, kung walang pagkain, ang mga nabubuhay na nilalang ay hindi maaaring mag-regulate o mapanatili ang mga metabolic function at dahil dito hindi natin matamasa ang mabuting kalusugan, higit pa, magkakaroon tayo ng ilang mga pagkakataon na mamatay kung ang diyeta ay hindi namamagitan.
Sa isip na ito ay pagkain at ang kahalagahan nito para sa pag-unlad at pagpapanatili ng buhay, maaari nating bungkalin ang konsepto na may kinalaman sa atin: mabuting nutrisyon.
Magandang nutrisyon Ito ay isang ganap na nakakatugon sa mga pangangailangan ng tao lalo na sa kung ano ang tumutugma sa kanilang edad. Halimbawa, sa kaso ng mga bata at kabataan, ito ay nagmumungkahi ng isang diyeta na direktang nag-aambag sa paglaki, upang umayon sa pag-unlad, o sa kaso ng mga nasa hustong gulang, ito ay isa na naglalayong tiyakin na ang mga matatandang tao ay nagpapanatili ng timbang na dapat nila para dito. upang maiwasan ang ilang mga kondisyon na nauugnay sa hindi magandang gawi sa pagkain, tulad ng kaso ng mga sakit sa cardiovascular, na sa maraming mga kaso ay may kinalaman sa labis na paggamit ng taba.
Halimbawa, ang mga protina, bitamina at mineral na kinakain sa almusal ay magiging mahalaga sa pag-aambag sa kapasidad ng pag-iisip at intelektwal na pagganap ng tao. Ang pag-aaral ay walang alinlangan na isa sa mga pinaka-kumplikadong pag-andar ng ating utak at isa rin sa pinakamahalaga, sa kasing dami ng, para ito ay lumawak sa pinakamataas na potensyal nito, ang isang mahusay na diyeta ay kinakailangan bago ito isagawa.
Ngayon, dapat tandaan na ang mga nutrients na natupok sa almusal ay dapat ding ilipat sa natitirang bahagi ng mga pagkain sa araw upang ang diyeta ay epektibo sa kahulugan ng pagbibigay sa atin ng enerhiya at mga kapasidad.
Mahalaga rin na banggitin na kung idaragdag natin ang pisikal na aktibidad sa mabuting nutrisyon, ang pisikal na balanse ng taong iyon ay walang alinlangan na magiging napakahusay.
Ang mabuting nutrisyon ay palaging magdaragdag sa kagalingan ng isang tao sa mga aspeto tulad ng emosyonal, pisikal at panlipunan.
