Ang panloob na kapayapaan ay ang pakiramdam ng kagalingan na nararanasan ng isang tao na nakakaramdam ng mabuti tungkol sa kanyang sarili, kalmado at nakakarelaks sa loob.
Ang panloob na kapayapaan ay ang pinakamahalagang layunin ng kaligayahan dahil upang magkaroon ng malusog na personal na relasyon dati, dapat maging maganda ang pakiramdam ng isa sa kanyang sarili. Ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng kapayapaan sa loob?
Kalmado ang isip
Ang pagkakaroon ng kapayapaan ng isip ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng kapayapaan sa nakaraan, hindi pagkaladkad ng galit sa mga gawain ng kahapon, pagkakaroon ng mataas na pagmamahal sa sarili sa pamamagitan ng positibong pagpapahalaga sa sarili, pamumuhay na may kaugnayan sa kasalukuyan. Ito ang pinakamahalagang sangkap na tumutukoy sa panloob na kapayapaan, mga sangkap na nagpaparanas sa tao ng isang espesyal na liwanag. Ang ningning na iyon ang nagdudulot ng saya at ilusyon.
Ang isang taong nakakaranas ng panloob na kapayapaan ay masaya din sa mga sandali ng kalungkutan dahil alam niya na ang ganap na pag-iisa ay hindi umiiral hangga't ang isa ay may sarili at pagkatapos, ang mga espasyo ng katahimikan ay nagiging isang personal na kasiyahan.
Paano makamit ang panloob na kapayapaan?
1. Una sa lahat, napakahalaga na magkaroon ng layunin sa buhay. Ibig sabihin, pagkakaroon ng existential fulfillment plan na nagpapakita ng bokasyon para sa paghahangad ng kaligayahan: bawat tao ay may kanya-kanyang landas at nakakaranas ng kapayapaan kapag sila ay nasa tamang landas.
2. Malaya ang tao sa kanyang mga kilos. Sa ganitong diwa, ang paggawa ng mabuti ay isang prinsipyo ng kaligayahan dahil ang kasiyahan sa tungkuling natupad mula sa etikal na pananaw ay nagdudulot din ng kapayapaan sa loob.
3. Maginhawang maghanap ng balanse sa iba't ibang puwang ng buhay upang malinang ang trabaho at personal na buhay sa pantay na paraan.
4. Ang positibong pag-iisip ay nakakatulong na tumuon sa kaaya-ayang bahagi ng katotohanan, habang ang negatibong pag-iisip ay nagpapahusay ng panghihina ng loob. Ang optimismo ay nakakatulong na palakasin ang panloob na katahimikan dahil ang positibong pag-iisip ay nagbubunga ng kaaya-ayang damdamin na nagpapakita sa pagkilos.
5. Ang music therapy ay nakakatulong upang mapahusay ang pakiramdam ng katahimikan dahil ang musika ay may direktang epekto sa mood. Posibleng magsagawa ng mga relaxation exercise sa beat ng malambot na musika sa background na nagdudulot ng katahimikan.
6. Linangin ang halaga ng pagkakaibigan dahil ang mga personal na relasyon ay nagdudulot ng pagkilala at pagpapahalaga sa sarili.
7. May malusog na pisikal na ehersisyo na nagdudulot ng katahimikan: paglalakad sa isang natural na kapaligiran at paglanghap ng sariwang hangin.
