agham

kahulugan ng postura ng katawan

Posisyon ng isang tao o bagay

Tinatawag itong Body Posture sa sitwasyon o mode kung saan ito inilalagay, ang posisyon na mayroon ito, kung ito ay isang tao o, kung hindi, isang bagay.

Ang gulugod ay nagbibigay ng postura ng katawan sa mga tao

Sa tinatawag na vertebrates, ang postura o posisyon ng katawan ay minarkahan ng vertebral column, na bahagi ng katawan ng mga nilalang na ito na nagpapalagay ng tungkulin ng pagbibigay ng spatial na posisyon..

Dahil dito, iyon ay, salamat sa gulugod, mayroon tayong isang tuwid, tuwid, o nakayukong postura. Kapansin-pansin na ang uri ng posisyon na mayroon ang isang tao ay may malaking kinalaman sa genetic inheritance na mayroon sila, dahil halimbawa, kung sa ating pamilya ay may kasaysayan ng mga problema sa gulugod na sunud-sunod na ipinakita sa iba't ibang henerasyon, marahil, ang ating mga anak ay nagdurusa din sa kanila at hindi na rin natin banggitin.

Ang mga uri ng problemang ito ay maaaring itama sa paulit-ulit na mga pisikal na aktibidad, tulad ng yoga, himnastiko, paglangoy, at iba pa.

Ang magandang postura ay nakakatulong sa kalusugan at aesthetics ng isang tao

Kaya, sa mga unang pahayag na ito na ibinubuhos namin tungkol sa kung ano ang postura at ang kaugnayan nito, dapat nating sabihin na ang pagkakaroon ng tamang postura ng katawan ay napakahalaga para sa sinuman, hindi lamang dahil ito ay makikinabang sa ating estado ng kalusugan sa pangkalahatan, dahil hindi tayo magkakaroon ng sakit sa likod, baywang o leeg, na kadalasang nabubuo ng hindi magandang postura, ngunit may kaugnayan din sa aesthetic na pananaw, dahil ang magandang postura, iyon ay, ang pagpapanatiling tuwid at tuwid sa ating sarili nang tama, ay magbibigay ng sobrang positibong plus sa hitsura.

Gayundin ang tuwid at tamang postura ay magiging mahalaga upang magkaroon ng magandang oxygenation at upang maiwasan ang paghihirap sa pagtunaw kapag ang mahinang postura ay nag-trigger ng compression ng mga organo na nakikialam sa ating panunaw.

Lahat ng ginagawa natin ay nangangailangan ng postura

Karamihan sa mga aktibidad na ating isinasagawa sa araw-araw ay nangangailangan ng isa o ibang pustura. Halimbawa, upang kumuha ng isang plato mula sa mga cabinet sa kusina, kung ang mga ito ay nasa itaas ng ating taas, dapat tayong mag-unat upang makuha ang mga ito, habang, kung sa kabaligtaran, ang mga ito ay nasa ibaba, dapat tayong yumuko. Gayundin, kapag tayo ay nakikilahok, halimbawa, sa isang kaganapan na nangangailangan ng pag-uugali mula sa atin, ang isang pormal na saloobin ay kailangan nating panatilihing tuwid ang ating katawan at sa gayon ay dose-dosenang iba't ibang postura, ayon sa mga pangyayari.

Ang mood ng isang tao ay tumutukoy din sa postura

Sa kabilang banda, at kahit na hindi ito isinasaalang-alang tulad ng iba pang mga kondisyon, ang psyche ay magkakaroon ng maraming gagawin sa pagtukoy ng isang pustura o iba pa, iyon ay, isang mabuti o masamang postura ng katawan na nagdudulot ng mga negatibong kahihinatnan sa ating kalusugan, halimbawa.

Karaniwan para sa mga pinaka-determinadong tao sa buhay na magpakita ng isang tuwid na postura, sa kabilang banda, ang mga nagpapakita ng isang mas depressive na saloobin ay may posibilidad na magpakita ng isang mas hilig na posisyon sa kanilang mga katawan.

Static at dynamic na postura

Ang tinatawag na static na postura ay ang isa na may posibilidad na mapanatili sa isang tiyak na sandali at ang dynamics ay ang isa na gagamitin natin upang tumugon sa puwersa ng grabidad na palaging may posibilidad na hindi balansehin tayo.

Ang postura ay maaaring itama sa pamamagitan ng ehersisyo, propesyonal na pagtuturo, at paggamit ng ergonomic na kasangkapan

Sa kabutihang palad, ang paksa ng postura ng katawan ay maaaring mabago at magtrabaho sa pamamagitan ng pag-aaral na ibinigay ng mga espesyalista sa paksang ito.

Ang isa pang mahusay na susi sa pagkamit ng isang kasiya-siyang postura ng katawan ay ang regular na pisikal na aktibidad. Ang pisikal na ehersisyo ay palaging mabuti at para sa lahat ng uri ng patolohiya, samantala, ang mahinang pustura ng katawan ay hindi exempt mula dito.

Sa kabilang banda, hindi natin maaaring balewalain ang mga negatibong epekto ng pagtatrabaho ng mahabang oras sa isang maling posisyon o sa mga muwebles na walang pinakamababang katangiang ergonomic na kadalasang mayroon sa ating postura.

Maipapayo na magkaroon ng upuan sa pagitan ng 65 at 75 cm ang taas, at may puwang na nagpapahintulot sa amin na iunat ang aming mga binti sa sahig. At kung gumagamit tayo ng computer, ang screen ay dapat nasa taas na naaayon sa mga mata at mga 50 cm. malayo.

Ang ideal na postura

Ang ideal na postura ng katawan para sa isang tao ay isa na hindi pinalaki o nasa isang pose, na nagpapataas ng mga kurbada ngunit sa halip ay ang isa na nagpapanatili ng mga pisikal na kurba ng gulugod ... Ang ulo ay patayo, huwag i-twist ang puno ng kahoy, neutral na pelvis at ang mas mababang mga paa't kamay nakahanay sa paraang maayos na maipamahagi ang timbang ng katawan.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found