Ang kalinisan ng postural Ito ay isang pangunahing isyu ng kalusugan sa trabaho, ito ay tumutukoy sa hanay ng mga pamantayan at rekomendasyon na naglalayong turuan ang indibidwal, at lalo na ang manggagawa, na may kaugnayan sa naaangkop na postura upang isagawa ang bawat uri ng aktibidad, kapwa sa paggalaw at sa pahinga. , upang payagan ang isang mahusay na pagkakahanay ng buong katawan, pagpapailalim sa mga bahagi nito sa pinakamababang posibleng labis na karga, upang maiwasan ang paglitaw ng mga pinsala.
Ang layunin ng pagpapatibay ng mga hakbang sa kalinisan sa postural kapag isinasagawa ang mga aktibidad ay upang maiwasan ang paglitaw ng mga sakit sa trabaho sa pamamagitan ng pag-aalaga sa postura.
Saklaw ng pagkilos ng mga hakbang sa kalinisan sa postural
Ang mga rekomendasyong nauugnay sa postural hygiene ay maaaring ilapat hindi lamang sa mga manggagawa ng isang kumpanya o organisasyon, sa kasalukuyan ay sinusubukan nitong palawakin ang saklaw ng pagkilos nito upang maisama rin ang mga malulusog na tao, upang maiwasan ang panganib na magkaroon ng mga pinsala. Dapat ding obserbahan ang mga ito kapag gumagawa ng mga libangan, nagsasanay ng isports o kahit na sa mga aktibidad sa paglilibang tulad ng panonood ng telebisyon.
Sa kaso ng mga taong dumaranas ng ilang uri ng pinsala sa musculoskeletal system, ang pagpapatibay ng mga hakbang sa kalinisan sa postural ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga pinsala sa pag-unlad ng lalong lumalalang kalusugan o pabor sa pagbuo ng mga bagong pinsala.
Para sa kadahilanang ito, itinuturing na isang malusog na kasanayan upang turuan ang pangkalahatang populasyon sa mga hakbang na dapat ipatupad upang maprotektahan ang kanilang likod at ang kanilang mga kasukasuan, kapag nagpapatibay ng mga postura o gumagawa ng mga pagsisikap, upang alalahanin ang mga postural na kaugalian at upang mailapat ang mga ito nang sistematikong sa kanilang araw-araw na pamumuhay.
Saan itinuro ang mga alituntunin ng postural hygiene?
Ang mga hakbang sa postural hygiene ay itinuturo bilang bahagi ng isang physical rehabilitation program sa mga pasyenteng sumasailalim sa physiotherapy treatment, na binubuo ng Balik Eskwela kung saan ang mga hakbang upang maiwasan ang mga pinsala sa likod ay itinuro at kinukumpleto ng postural reeducation at pagsasanay sa magkasanib na pangangalaga.
Sa mga malulusog na manggagawa, ang kaalamang ito ay dapat maipadala sa pamamagitan ng mga aktibidad sa pagsasanay bilang bahagi ng programa sa pag-iwas sa panganib sa trabaho na binuo sa maraming kumpanya.
Pangunahing rekomendasyon na may kaugnayan sa postural hygiene
- Subukang isagawa ang iyong mga gawain gamit ang isa o higit pang postura kung saan komportable ka, ayusin ang iyong kagamitan at mga instrumento sa trabaho para sa layuning ito. Kadalasan walang iisang tamang postura.
- Iwasang panatilihin ang parehong postura sa isang napapanatiling paraan, kahit na nagtatrabaho ka na nakaupo, subukang baguhin ang iyong posisyon nang madalas.
- Magsagawa ng mga gawain na nangangailangan sa iyo na maglakad o gumawa ng ilang uri ng paggalaw.
- Mag-toggle sa pagitan ng iba't ibang gawain sa buong araw.
- Kapag kailangan mong magsagawa ng paulit-ulit na paggalaw, subukang magpahinga nang hindi bababa sa bawat dalawang oras upang mag-inat at magbago ng posisyon.
- Gumamit ng mga kasangkapan, kagamitan at kahit na kasangkapan nang tama.
- Tiyaking mayroon kang sapat na bentilasyon at ilaw sa iyong lugar ng trabaho.
- Wastong gumamit ng personal na kagamitan sa proteksyon sa tuwing kinakailangan ang mga ito.
- Iwasan ang pinagmumulan ng ingay.
- Iwasan ang mga kalat sa lugar ng trabaho, panatilihing nakaayos ang mga kable sa iba't ibang kagamitan, at siguraduhing ang mga lugar ng daanan ay hindi nakaharang at hindi nahaharangan ng mga bagay tulad ng mga kahon.
Mga larawan: iStock - habun / Yuri_Arcurs
