Ang pisikal na aktibidad ay nauunawaan bilang anumang aktibidad o ehersisyo na nagreresulta sa paggasta ng enerhiya at nagpapakilos ng maraming phenomena sa antas ng katawan, mental at emosyonal sa taong nagsasagawa nito. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring isagawa sa isang nakaplano at organisadong paraan o kusang o hindi sinasadya, kahit na sa parehong mga kaso ang mga resulta ay magkatulad.
Karaniwan, ang pisikal na aktibidad ay isang kapasidad na taglay ng lahat ng nabubuhay na nilalang na gumagalaw: hayop at tao. Gayunpaman, sa kaso ng mga tao, ang pisikal na aktibidad ay maaaring idisenyo at maayos na maisaayos upang makakuha ng mga partikular na resulta, tulad ng pagbabawas ng timbang dahil may malinaw na sobrang timbang, o may malinaw na intensyon na magdala ng kalusugan sa katawan sa pamamagitan ng mga benepisyo ng pagsasanay. ay kilala na nagdadala.
Nagbibigay ng konkretong pisikal at mental na benepisyo
Ang pisikal na aktibidad sa mga tao ay naging napakapopular sa mga nagdaang dekada bilang isang direktang paraan sa hindi lamang pisikal kundi pati na rin sikolohikal at emosyonal na kagalingan dahil ito ay itinuturing na ang ehersisyo de-stress, ay nagbibigay-daan upang maalis ang mga toxin at gumising sa mga kemikal na sangkap na may kinalaman sa personal na kasiyahan.
Ang kasikatan na ito ay malinaw na nakalantad sa malaking bilang ng mga puwang na nakatuon sa pagsasanay nito, tulad ng kaso ng mga gym, at gayundin sa mga pampublikong lugar tulad ng mga parisukat, ang pisikal na aktibidad ay ipinataw at sa paraang ito ay pinagsama ang dalawang lubos na malusog na aktibidad: sa labas at himnastiko.
Ang pisikal na aktibidad ay maaaring isagawa o isagawa sa iba't ibang paraan. Kapag ito ay hindi sinasadya o hindi planado, ang pisikal na aktibidad ay higit na katulad ng pangunahing ehersisyo tulad ng paglalakad, paggawa ng gawaing bahay at marami pang ibang aktibidad na may kinalaman sa paggalaw ng katawan. Ang nakaplanong pisikal na aktibidad ay napaka-iba-iba din at makakahanap ka ng maraming uri ng pagsasanay na idinisenyo para sa iba't ibang uri ng madla, para sa iba't ibang pangangailangan, at upang makakuha ng iba't ibang uri ng mga resulta.
Ang pisikal na aktibidad ay may maraming mga benepisyo tulad ng nabanggit na natin, tulad ng pagpapabuti ng kalusugan sa antas ng katawan (nagpapabuti ng sirkulasyon, nagbibigay-daan upang mawalan ng taba, nagpapagana ng metabolismo, nagbibigay ng lakas sa mga kalamnan), ngunit din sa isang emosyonal at sikolohikal na antas dahil pinapayagan nito ang katawan sa de-stress, mag-renew ng enerhiya at gamitin ang lahat ng lakas na kailangan nating matitira at kung minsan kung hindi ito umalis ng tama sa katawan maaari itong isalin sa mga sintomas ng pagkabalisa na maaaring makaapekto nang malaki sa ating kalidad ng buhay.
Ginagawa tayong mas palakaibigan
Ang isa pang benepisyo na hindi natin dapat balewalain ay ang pakikisalamuha na karaniwang dulot ng pisikal na aktibidad. Sa mga gym, o sa mga grupo ng mga pisikal na aktibidad, ang mga tao ay nagkikita at nakikipag-ugnayan at ito siyempre ay nagbubukas ng posibilidad na magkaroon ng mga bagong kaibigan na kadalasan ay isang motor o impulse upang magpatuloy sa paggawa ng mga pisikal na kasanayan dahil sila ay naghihikayat sa atin at sumasama sa atin.
Ang kahalagahan ng pagkumpleto nito sa murang edad
Tulad ng nakikita natin, ang mga benepisyo ng pisikal na aktibidad ay marami at wala tayong nakitang anumang disadvantages, halimbawa, napakahalaga na ang pagsasanay nito ay naitanim sa mga bata mula sa murang edad. Sa bahay, dapat silang hikayatin ng mga magulang na magsanay ng isang isport na nag-iwas sa kanila mula sa mga laging nakaupo at masasamang gawi, at siyempre ang paaralan bilang isang socializing at teaching agent par excellence ay dapat isama ang pisikal na aktibidad bilang isang natatanging paksa at mapabilib ito upang ang mga lalaki tamasahin ang pagsasakatuparan nito.
Bagama't ang pisikal na aktibidad ay kasama sa pangunahing edukasyon bilang bahagi ng mga programa sa nilalaman, mahalaga na ito ay mabigyan ng kagustuhang lugar at ito ay maging isang magasin ng mga kawili-wiling aktibidad upang ang lahat ng mga mag-aaral ay masigasig sa kanilang pagsasanay. Bilang karagdagan sa mga ehersisyo, iminumungkahi na umakma sa paksa sa pagsasanay ng mga sikat na sports tulad ng soccer, volleyball, hockey, rugby, tennis, at iba pa.
Napakasikat ngayon ng mga gym, club, at exercise center dahil madalas silang nag-aalok ng malawak na iba't ibang aktibidad para sa mga associate at kliyente upang mahanap ang mga pisikal na kasanayang iyon na pinakamahusay na nakakatugon sa kanilang mga layunin at pangangailangan.
