Ang katagang jogging ay isa na tumutukoy sa isa sa pinakakaraniwan at tanyag na sports o pisikal na aktibidad. Ang pag-jogging ay maaaring ilarawan bilang isang lakad na mas mabilis kaysa sa normal na paglalakad ngunit mas mabagal kaysa sa pagtakbo o pagtakbo. Ito ang dahilan kung bakit sa maraming paraan ang pag-jogging ay inirerekomenda bilang isang aktibidad para sa maraming tao dahil ito ay nagsasangkot ng isang partikular na caloric at enerhiya na paggasta ngunit walang epekto at walang mga panganib na maaaring ipahiwatig ng pagtakbo.
Tulad ng paglalakad at pagtakbo, ang trot ay maaaring isagawa halos sa anumang espasyo at ibabaw, isa pang elemento na nagdaragdag bilang katwiran kung bakit karaniwan ang ehersisyo na ito. Dapat nating ituro na ang trotting ay isang paggalaw na pangunahing ginagawa ng mga binti at ito ay nagsasangkot ng isang kawili-wiling paggasta sa calorie dahil ganap nitong inilalagay ang respiratory system sa sirkulasyon. Maaari itong samahan ng mga timbang o dumbbells bagaman ito ay opsyonal.
Nagbibigay-daan din sa iyo ang pag-jogging na ma-enjoy ang tanawin na dinadaanan ng isang tao, hindi katulad ng nangyayari sa iba pang static na pisikal na aktibidad o nagaganap sa mga saradong espasyo. Bagama't ito ay isang elemento na nagdudulot ng higit na interes sa aktibidad na ito, isa rin itong elemento na dapat isaalang-alang dahil ang tao ay dapat na maayos na nakahanda upang harapin ang iba't ibang klimatiko na estado tulad ng sobrang araw, ulan, hangin, lamig o init. Bilang karagdagan, ito ay may malaking kahalagahan, tulad ng sa katotohanan sa lahat ng mga pisikal na aktibidad, na magkaroon ng naaangkop na kagamitan, iyon ay, mga sapatos na pantakbo na nagpapagaan sa epekto sa mga tuhod, binti at gulugod, komportable at sariwang damit na nagpapahintulot sa balat na huminga, atbp. Panghuli, mahalagang magkaroon ng naaangkop na paraan ng hydration na pinapaboran ang pagbawi ng mga likido, asin at mineral na nawala habang nag-eehersisyo.
