Ang taba ay isang materyal na lipid ng iba't ibang uri at katangian, na halos eksklusibo sa mga organismo ng hayop. Ang taba ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging binubuo ng mga fatty acid at gliserin. Depende sa bilang ng mga molekula para sa bawat kaso, ang ganitong kumbinasyon ay maaaring magresulta sa iba't ibang uri ng taba, bagama't ang pinakakilala ay triglyceric fat. Ang triglyceride ay may kinalaman sa pagpapanatili o hindi ng mabuting antas ng kalusugan at iyon ang dahilan kung bakit ito ay isa sa mga pinakamahalagang halaga na dapat isaalang-alang kapag sinusuri ang taba ng isang organismo.
Taba ng tiyan
Ang dami ng tiyan ay matagal nang pinag-aalala ng mga kalalakihan at kababaihan na naghahangad na magkaroon ng slim at well-proportioned figure.
Ang akumulasyon ng taba sa antas ng baywang ay nakita bilang isang aesthetic na problema, bagama't araw-araw ay may higit na katibayan na ito ay isang kadahilanan na may kaugnayan sa pag-unlad ng cardiovascular disease, kahit na ang akumulasyon ng taba ay nangyayari sa antas ng tiyan sa isang taong may timbang sa katawan na itinuturing na normal.
Ang deposito ng taba ng tiyan ay produkto ng pagkakaugnay ng tatlong pangunahing mga kadahilanan: genetika, hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay.
Pamamahagi ng taba ng tiyan
Sa ilalim ng layer ng balat na sumasakop sa ibabaw ng katawan, ang isang tissue ay ipinamamahagi na sumasakop sa espasyo sa pagitan nito at ng eroplano na nabuo ng mga kalamnan. Ito ay tungkol sa subcutaneous tissue. Sa layer na ito ay may mga fat cells na tinatawag na adipocytes, na may kakayahang tumaas ang laki habang ang mga lipid ay naipon sa loob. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay bumubuo ng isang adaptive na mekanismo na nagpapahintulot sa enerhiya na maipon, dahil ang adipose tissue ay maaaring makagawa ng bahagyang higit sa dalawang beses na mas maraming enerhiya kaysa sa glycogen (isang paraan ng pag-iipon ng asukal) o mga protina, na may pantay na dami.
Ang subcutaneous na taba ito ang pangunahing anyo ng taba ng tiyan. Naipamahagi din ito sa leeg, braso, likod, puwitan at hita habang tumataba ang tao. Karaniwan itong inilarawan bilang isang akumulasyon na hugis peras.
Mayroong pangalawang uri ng taba ng tiyan, ito ay ang visceral fat. Ito ay ipinamamahagi sa paligid ng mga panloob na organo, kapwa sa antas ng thorax, nakapalibot sa puso, at sa antas ng tiyan. Ang pamamahagi na ito ay dapat alerto sa pagkakaroon ng mga cardiometabolic disorder na doble ang panganib na magkaroon ng cardiovascular disease.
Ang diameter ng baywang bilang isang predictor ng panganib
Ang mga parameter tulad ng presyon ng dugo, timbang ng katawan, pati na rin ang mga antas ng asukal at lipid sa dugo, ay ginamit bilang mga parameter upang tukuyin ang panganib na magkaroon ng mga kaganapan tulad ng mga atake sa puso o mga stroke.
Ang perimeter o circumference ng tiyan ay dapat ding isama sa listahang ito, na isinasaalang-alang bilang mga normal na halaga na mas mababa sa 102 cm sa mga lalaki at mas mababa sa 88 cm sa mga kababaihan. Ang tamang paraan ng pagsukat nito ay ang paggamit ng tape measure na dapat ilagay sa antas ng pusod.
Ang pagtaas ng mga halaga ng mga parameter na ito ay nauugnay sa pag-unlad ng diabetes, mga pagbabago sa kolesterol at mga antas ng triglyceride sa dugo, arterial hypertension at trombosis.
Tulad ng kakataas pa lamang, mayroong pagkakaiba-iba ng mga taba, bagaman maaari nating hatiin ang mga ito sa dalawang pangunahing uri: solid fats at likidong taba. Karaniwan, ang solid fat ay ang pinakasikat at kilalang-kilala, lalo na't ito ang pinaka-nakikita sa katawan o organismo ng isang hayop o tao. Sa kabilang banda, karaniwan nang magtalaga ng mga likidong taba na may pangalang 'mga langis' bagaman hindi ito nagpapahiwatig na hindi na sila taba o mas malusog.
Kabilang sa iba't ibang mga opsyon ng mga umiiral na taba ayon sa kanilang antas ng saturation, ang kanilang komposisyon at ang proporsyon ng mga fatty acid, nakikita natin ang mga saturated fats (solid fats at nakakapinsala sa kalusugan kung sila ay naroroon nang labis sa katawan), unsaturated fats (likido at mas magaan ang istraktura. Ang ilan sa mga ito ay nagiging napakahalagang sustansya para sa katawan. Kabilang sa mga unsaturated ay matatagpuan din natin ang monounsaturated at polyunsaturated) at sa wakas ay trans fats (ang pinakanakakapinsala sa lahat dahil ang mga ito ay artipisyal at nabuo sa pamamagitan ng pagbabago ng mga mahahalagang katangian nito).
Ang isa sa mga pangunahing layunin ng taba ay ang conversion ng bagay nito sa enerhiya na nagsisilbi sa katawan upang gumana ng maayos. Bilang karagdagan, pinapayagan nito ang proteksyon ng mga panloob na organo sa pamamagitan ng pagtatatag ng sarili bilang isang maselan na lamad, pati na rin ang proteksyon ng katawan laban sa masamang kondisyon ng panahon. Ang labis na akumulasyon ng taba ay gagawing hindi sapat ang pagkonsumo ng enerhiya upang kailanganing i-renew at samakatuwid ang mga adipose tissue ay lumalaki at hindi na muling ginagamit. Mahalagang mapanatili ang isang magandang porsyento ng taba sa katawan upang maisagawa ang isang malusog na diyeta, mag-ehersisyo at maalis ang mga gawi tulad ng paninigarilyo.
Larawan ng Adobe: Fandy
