Ang terminong fitness ay may dalawang magkaibang ngunit magkaugnay na kahulugan. Ang unang kahulugan na maibibigay natin sa fitness ay isa na tumutukoy sa pangkalahatang kalagayan ng kagalingan at pisikal na kalusugan na nakamit hindi lamang mula sa pag-unlad ng isang malusog na buhay kundi pati na rin, at higit sa lahat, mula sa tuluy-tuloy at napapanatiling ehersisyo sa paglipas ng panahon. Ang pangalawang kahulugan ng salita ay ang isa na nagsasaad ng uri ng mga pisikal na aktibidad na karaniwang nauunawaan bilang 'fitness' at sa pangkalahatan ay isinasagawa sa mga partikular na espasyo sa palakasan.
Ang salitang fitness ay nagmula sa wikang Ingles at nangangahulugang "well-being" (fit = healthy, healthy). Sa ganitong paraan, ang fitness ay upang makamit ang estado ng pangkalahatang kagalingan pangunahin mula sa pagbuo ng isang pisikal na aktibidad na ang pangunahing layunin ay palakasin ang katawan at kalamnan, limitahan ang proporsyon ng taba sa katawan at, sa karamihan ng mga kaso, payagan ang calorie. o pagkonsumo ng enerhiya. Upang mapalapit sa estado ng kagalingan na iyon, napakahalaga na mapanatili ang antas ng ehersisyo sa paglipas ng panahon upang hindi mawala ang mga resulta at patindihin ang mga ito. Ito ay kagiliw-giliw na tandaan dito na ang estado ng kagalingan ay nag-iiba ayon sa mga panahon at kung ano ang itinuturing natin ngayon ay hindi palaging ganito (bago ang isang katawan na may mas malaking presensya ng taba at hindi gaanong nagtrabaho ay mas gusto).
Kasabay nito, ang salitang fitness ay maaaring tumukoy sa uri ng mga pagsasanay na karaniwang nauugnay sa partikular na estado ng kagalingan. Sa ganitong paraan, ang kasalukuyang pinasikat na estado ng fitness ay isa na nakakamit mula sa aerobic na aktibidad ng iba't ibang uri, mula sa sports tulad ng tennis, football, swimming, hockey, karera, atbp. Kasabay nito, ang fitness bilang isang hanay ng mga ehersisyo o pisikal na aktibidad ay nakabatay sa anyo nito halos pangunahin sa mga aktibidad na maaaring isagawa sa mga espasyo na kilala bilang mga gym: weights, muscle exercises, abdominals, stretching at iba pa. Para diyan, ang mga gym ay may iba't ibang bilang ng mga device at tool para bumuo at makamit ang inaasahang resulta.
