Ang pagtitimpi ito ay ang kapasidad ng tao na mayroon ang isang tao at nagbibigay-daan sa kanya na kontrolin ang mga emosyon at mga impulses na nakakaapekto sa kanya sa isang tiyak na sandali at bago ang isang partikular na kaganapan, o sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
Kapasidad ng isang tao at kung saan makontrol ang mga emosyon
Ang pagpipigil sa sarili ay isang napakahalagang disposisyon dahil makakatulong ito sa atin makayanan nang mahinahon at mapayapa sa mga normal na problema at mga pag-urong sa buhay, ibig sabihin, kami hinihikayat ang paglinang ng pasensya at pagbuo ng maraming pang-unawa Sa mga interpersonal na relasyon na itinatag at dapat itatag, at kaugnay din ng ating pag-uugali, kung mayroon tayong hilig na magkaroon ng masamang ugali, ang pag-alam kung paano kontrolin ang sarili sa bawat isa ay makakatulong sa tao na hindi sumabog bago ang anumang pag-urong na maaari nilang pagdusahan.
Karaniwan, ang pagpipigil sa sarili ay binubuo ng pagkontrol sa mga impulses at mga reaksyon sa pagtanggap ng ilang partikular na stimuli batay sa ilang mga pamamaraan at pangkalahatang tuntunin.
Mula dito, sumusunod na ang pagpipigil sa sarili ay isang ganap na positibong kakayahan na maghihikayat sa atin na magbago sa positibong kahulugan upang makakuha ng magagandang resulta sa pagtatapos ng paglalakbay. Ang taong may pagpipigil sa sarili ay magagawang pamahalaan ang kanilang mga damdamin at i-regulate ang kanilang pag-uugali.
Ngunit hindi lamang sa pagpipigil sa sarili na iyon ay nananatiling kalmado ngunit nagpapatuloy ito at pagkatapos, sa mga oras ng krisis, ito ang magbibigay-daan sa atin na makilala sa pagitan ng kung ano ang pinakamahalaga at kung ano ang hindi sa anumang paraan.
Paano makamit ang pagpipigil sa sarili at mga benepisyo
Upang magsimula, ang pangunahing bagay ay hindi upang pilitin ang katawan o ang isip, dahil lamang kapag ang isang indibidwal ay nagpahinga, nakakarelaks at matahimik na siya ay maaaring harapin ang mga problema na lumitaw. Gayundin, mahalagang magkaroon ng kalmadong paraan ng komunikasyon upang maiwasan ang anumang uri ng marahas na emosyonal na paghaharap. At ang pagtitiyaga ang isa pang pangunahing bahagi ng pagpipigil sa sarili, dahil ang mga marunong magpatawad sa kanilang sarili at mahinahong tanggapin ang kanilang mga kahinaan ay magtatagumpay.
Ang kahalagahan ng emosyonal na katalinuhan upang makamit ang kundisyong ito
Ipinapalagay ng pagpipigil sa sarili ang pagkakaroon ng emosyonal na katalinuhan, iyon ay, sa anumang paraan ay hindi dapat pigilan ang mga hilig, ang mga emosyon na nadarama, sa kabaligtaran, napakagandang pakiramdam ang mga ito, dahil kung hindi, isang panunupil ang isasagawa. Ang utos ng pagpipigil sa sarili ay palayasin sila sa isang matalinong paraan, na nagdaragdag sa ating buhay at sa mga nasa paligid natin.
Ang pagsugpo sa kanila ay magiging isang pag-uugali na magdadala sa atin ng negatibo sa ating mental at pisikal na kalusugan, dahil kabilang dito ang direktang pagtanggi sa ating nararamdaman at hindi iyon ang dapat nating gawin kung gusto nating maging masaya.
Ang mga tao ay patuloy na dumadaan sa mabuti at masamang damdamin, na palaging nakakaapekto sa atin, para sa mas mabuti o para sa mas masahol pa, gayunpaman, ito ay mahalaga na utusan natin sila sa loob at para doon ang interbensyon ng katalinuhan ay kinakailangan, dahil ito ang mamamahala sa pagsasagawa ng tungkulin na tanggapin ang mga ito, ilagay ang mga ito sa kanilang lugar at sa kaukulang mga antas, at ito ay mag-uudyok sa atin na kumilos laban sa kanila nang tama at mahusay, na nagbibigay-kasiyahan sa kanila sa positibong paraan at kung naaangkop.
Kung susuwayin natin, gaya ng sinabi natin noon, tatanggihan sila at pagkatapos ay hindi tayo makakagawa ng mga napapanahong desisyon at maginhawa.
Karaniwang nahaharap tayo sa magkasalungat na sitwasyon sa pagitan ng kung ano ang gagawin at kung ano ang nararamdaman natin sa loob. At maaari ding mangyari na kailangan nating pumili sa pagitan ng mga opsyon na hindi natin masyadong alam at pagkatapos ay wala tayong kasiguraduhan na tama sa ating pinili.
Samantala, kung tayo ay may lakas ng loob na mangibabaw sa ating sarili at hindi lalabas at gawin o piliin ang unang bagay na darating sa atin, tiyak na hindi tayo magkakamali sa kilos na ating gagawin, dahil tayo ay maglalaan ng oras para mag-isip at hindi kumilos. sa paraang pabigla-bigla, gaya ng mga taong hindi nakokontrol ang sarili.
Samantala, ito ay hindi makatwiran na pag-uugali, na materialized sa mga ideya, mga kaisipan, bukod sa iba pa, na kung saan ay ganap na sasalungat sa pagpipigil sa sarili. Kapag ang sikolohikal na pag-asa, kawalan ng kapanatagan, at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili, ang posibilidad ng pagpipigil sa sarili ay nawawala at ang posibilidad ng depresyon ay lumalago.
